7 Pantangan Ibu Hamil

Kehamilan yang sedang Anda jalani memang layak untuk dinikmati. Namun, sebakinya Anda tetap waspada terhadap 7 pantangan berikut ini. 

1. Merokok. Merokok maupun berada di tengah para perokok, sama saja menghirup racun. Menurut WHO, dalam kepulan asap rokok terkandung 4000 senyawa kimia berbahaya, di antaranya tar,karbon monoksida (CO), dan nikotin. Bahkan 43 senyawa kimia diantaranya bersifat karsinogenik (memicu kanker). Rsiiko bagi janin? Keguguran, lahir prematur, bayi lahir dengan berat rendah, dan kematian.
2. Minum obat sembarangan. Apapun itu, yang namanya obat adalah senyawa kimia yang dikonsumsi ibuhamil bisa mempengaruhi janin. Maka, begitu Anda sakit, segera konsultasikan obat yang sebaiknya Anda konsumsi ke dokter kandungan. Jika jenis penyakit Anda harus ditangani oleh dokter spesialis lain, katakana bahwa Anda sedang hamil, sehingga dia akan menuliskan obat-obatan yang aman bagi Anda dan janin.
3. Minum minuman beralkohol. Di AS setiap tahun lahir 750 bayi dengan gejala Fetal alcohol Syndrome atau sindroma bahaya alcohol terhadap janin. Efeknya muncul dalam gejala-gejala antara lain keterbelakangan mental, cacat bawaan pada janin, kesalahan pembentukan (malformasi) pada wajah, timbul disfungsi sistem saraf pusat, dan gagalnya sistem organ-organ tubuh.
4. Stres. Stres akan menimbulkan rasa lelah, susah tidur, sakit kepala, sakit punggung dan tegang. Juga secara tidak langsung berpengaruh pada perilaku makan, merokok, minum minuman beralkohol, dan sebagainya. Sebuah penelitian di AS mengatakan, wanita yang mengalami stres berat di awal kehamilan cenderung melahirkan bayi prematur. Selain itu, hormon penyebab stres (hormone kortisol) akan menghambat aliran darah ke plasenta, sehingga janin tidak menerima nutrisi dan oksigen untuk proses tumbuh kembang yang optimal.
5. Lengah pada zat kimia berbahaya. Menurut situs www.marchofdimes.com, ad alebih 4 juta jenis zat kimia yang digunakan di lingkungan rumah, seperti produk pembersih rumah tangga, pestisida, tinner, dan cat. Zat-zat kimia itu bisa mengancam kesehatan janin, baik lewat udara atau terserap melalui kulit maupun mata ibu. Bila terpapar dalam jangka waktu lama, hal ini akan berisiko terhadap tubuh kembang anak. Lahir dengan cacat bawaan, atau lahir dengan berat badan rendah.
6. Mandi air panas. Mandi atau sauna air hangat memang asyik, apalagi sambilberendam. Tapi perlu diingat, suhu air tidak boleh lebih dari 35º C danjangan terlalu lama berendam karena bisa memicu timbulnya kontraksi.
7. Membersihkan kotoran hewan. Seberapapun sayangnya Anda pada si dogi atau si meong, Anda sebaiknya tidak membersihkan kandang atau kotorannya. Kotoran anjing dan kucing mungkin saja mengandung parasit toksoplasmosis. Parasit ini berisiko menimbulkan keguguran, bayi lahir cacat, serta kerusakan pada organ dalam dan sistem saraf pusat balita.

Cabang Ilmu Biologi

Nama cabang	Keterangan
Anatomi	Ilmu yang mempelajari tentang bagian-bagian struktur tubuh dalam makhluk hidup
Agronomi	Ilmu yang mempelajari tentang tanaman budidaya
Andrologi	Ilmu yang mempelajari tentang macam hormon dan kelainan reproduksi pria
Algologi	Ilmu yang mempelajari tentang alga/ganggang
Botani	ilmu yang mempelajari tentang tumbuhan
Bakteriologi	Ilmu yang mempelajari tentang bakteri
Biologi molekuler	Ilmu yang mempelajari tentang kajian biologi pada tingkat molekul
Bioteknologi	Ilmu yang mempelajari tentang penggunaan penerapan proses biologi secara terpadu yang meliputi proses biokimia, mikrobiologi, rekayasa kimia untuk bahan pangan dan peningkatan kesejahteraan manusia.
Bryologi	ilmu yang mempelajari tentang lumut
Dendrologi	ilmu yang mempelajari tentang pohon maupun tumbuhan berkayu lainnya, seperti liana
Ekologi	Ilmu yang mempelajari tentang hubungan timbal balik antara makhluk hidup dengan lingkungan
Embriologi	Ilmu yang mempelajari tentang perkembangan embrio
Entomologi	Ilmu yang mempelajari tentang serangga
Enzimologi	ilmu yang mempelajari tentang enzim
Evolusi	Ilmu yang mempelajari tentang perubahan struktur tubuh makhluk hidup secara perlahan-lahan dalam waktu yang lama
Epidemiologi	Ilmu yang mempelajari tentang penularan penyakit
Eugenetika	Ilmu yang mempelajari tentang hukum pewarisan sifat
Endokrinologi	Ilmu yang mempelajari tentang hormon
Fisiologi	Ilmu yang mempelajari tentang faal/fungsi kerja tubuh
Fisioterapi	Ilmu yang mempelajari tentang pengobatan terhadap penderita yang mengalami kelumpuhan atau gangguan otot
Farmakologi	Ilmu yang mempelajari tentang obat-obatan
Genetika	ilmu yang mempelajari tentang pewarisan sifat
Histologi	Ilmu yang mempelajari tentang jaringan
Higiene	Ilmu yang mempelajari tentang pemeliharaan kesehatan makhluk hidup
Harpetologi	ilmu yang mempelajari reptilia/ular
Imunologi	Ilmu yang mempelajari tentang sistem kekebalan (imun) tubuh
Ichtiologi	Ilmu yang mempelajari tentang ikan
Kardiologi	ilmu yang mempelajari tentang jantung dan pembuluh darah
Karsinologi	Ilmu yang mempelajari tentang crustacea
Klimatologi	Ilmu yang mempelajari tentang iklim
Limnologi	Ilmu yang mempelajari tentang perairan mengalir
Mamologi	ilmu yang mempelajari tentang mammalia
Mikologi	ilmu yang mempelajari tentang jamur
Mikrobiologi	Ilmu yang mempelajari tentang mikroorganisme
Malakologi	Ilmu yang mempelajari tentang moluska
Morfologi	Ilmu yang mempelajari tentang bentuk atau ciri luarorganisme
Mikologi	Ilmu yang mempelajari tentang jamur
Neurologi	Ilmu yang menangani penyimpangan pada sistem saraf
Nematologi	ilmu yang mempelajari tentang nematoda
Organologi	Ilmu yang mempelajari tentang organ
Onkologi	ilmu yang mempelajari tentang kanker dan cara pencegahannya
Onthogeni	Ilmu yang mempelajari tentang perkembangan makhluk hidup dari zigot menjadi dewasa
Ornitologi	Ilmu yang mempelajari tentang burung
Phylogeni	Ilmu yang mempelajari tentang perkembangan makhluk hidup
Patologi	Ilmu yang mempelajari tentang penyakit dan pengaruhnya bagi manusia
Palaentologi	Ilmu yang mempelajari tentang fosil
Paleobotani	ilmu yang mempelajari tumbuhan masa lampau
Paleozoologi	ilmu yang mempelajari tentang hewan purba
Parasitologi	Ilmu yang mempelajari tentang makhluk parasit
Protozoologi	Ilmu yang mempelajari tentang Protozoa
Primatologi	ilmu yang mempelajari tentang primata
Pulmonologi	ilmu yang mempelajari tentang paru-paru
Radiologi	ilmu untuk melihat bagian dalam tubuh manusia menggunakan pancaran atau radiasi gelombang, baik gelombang elektromagnetik maupun gelombang mekanik
Rekayasa Genetika	ilmu yang mempelajari tentang manipulasi sifat genetik
Sanitasi	Ilmu yang mempelajari tentang kesehatan lingkungan
Sitologi	Ilmu yang mempelajari tentang sel
Taksonomi	Ilmu yang mempelajari tentang penggolongan makhluk hidup
Teratologi	Ilmu yang mempelajari tentang cacat janin dalam kandungan
Virologi	Ilmu yang mempelajari tentang virus
zoologi	Ilmu yang mempelajari tentang hewan

Bahaya Radiasi Ponsel, Mulai Dari Kanker Otak Hingga Bunuh Sperma

Dampak penggunaan ponsel masih menyisakan perdebatan panjang hingga saat ini. Ada pihak yang menyakini bahwa radiasi ponsel dapat mengganggu kesehatan. Namun, ada juga yang bersikukuh bahwa ponsel tidak berbahaya.

Walau masih dalam perdebatan, tapi tak ada salahnya jika kita lebih bijaksana saat menggunakan ponsel untuk menghindari bahaya radiasinya. Seperti yang dikutip dari detikinet, ada beberapa penyakit yang mungkin bisa disebabkan oleh radiasi telepon genggam. Apa saja?

1. Kanker Otak
World Health Organization (WHO) mengungkapkan radiasi ponsel dapat menyebabkan kanker otak. Radiasi ponsel dikategorikan sama dengan zat karsinogenik berbahaya seperti timbal, asap knalpot, dan kloroform. Penelitian dilakukan oleh tim yang terdiri dari 31 ilmuwan dari 14 negara, termasuk Amerika Serikat, menemukan cukup bukti untuk mengkategorikan radiasi ponsel sebagai sejenis zat berbahaya bagi manusia. Mereka menemukan bukti peningkatan glioma dan peningkatan resiko kanker otak akustik neuroma bagi pengguna ponsel.

2. Risiko Pada Anak
Laporan dari International EMF (Electromagnetic Field) Collaborative yang ditulis kelompok peneliti internasional pernah mengakui adanya kemungkinan munculnya kanker akibat terstimulasi penggunaan ponsel, terlebih bagi anak-anak. "Kami menyarankan perhatian yang lebih besar bagi anak-anak yang memakai ponsel karena jaringan otak mereka masih dalam tahap perkembangan," ujar Terry Svain dari Occupation and Environmental Cancer Committee.

3. Risiko Terhadap Ibu Hamil
Para peneliti di Yale University mempelajari efek radiasi yang dihasilkan dari perangkat genggam dengan melakukan percobaan kepada tikus yang sedang hamil. Studi ini untuk menentukan mengenai kemungkinan cacat perkembangan bagi bayi yang terkena paparan radiasi ponsel cukup lama.

Setelah melakukan sejumlah penelitian, kesimpulan sementara adalah paparan radiasi pada ponsel dalam jangka tertentu ternyata dapat menyebabkan bayi yang lahir mengalami dampak negatif pada otak, dan besar terkena risiko ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). ADHD sendiri merupakan gangguan perkembangan dalam peningkatan aktifitas motorik anak-anak hingga menyebabkan aktifitas anak-anak yang tidak lazim dan cenderung berlebihan.

4. 'Membunuh' Sperma
Para pakar di pusat kesehatan Cleveland Clinic, Amerika Serikat memaparkan, produksi sperma pada pria terpengaruh oleh frekuensi pemakaian ponsel. Semakin lama pria memakai ponsel, semakin besar kemungkinan produksi sperma mengalami gangguan. Kesimpulan tersebut diambil dari penelitian yang dipublikasikan di jurnal 'Fertility and Sterility'.

Para peneliti melibatkan sampel sebanyak 361 pria dalam kurun waktu satu tahun. Menurut Dr. Ashok Agarwal yang memimpin penelitian ini, penurunan produksi sperma ini otomatis berpengaruh terhadap tingkat kesuburan pria dalam menghasilkan keturunan. Ia memaparkan, lelaki yang memakai ponsel dalam waktu empat jam atau lebih tiap harinya, mengalami produksi sperma yang sangat rendah.

Dilansir FoxNews, penurunan jumlah sperma ini diduga disebabkan oleh gelombang elektromagnetis ponsel. Meski demikian, seperti yang sering terjadi pada penelitian semacam ini, lagi-lagi belum ada bukti yang benar-benar pasti mengenai kesimpulan para dokter tersebut.

Akibat negatif terlalu sering Onani/Masturbasi

Apa akibat negatif terlalu sering Onani/Masturbasi?

Oleh : dr.Abu Hana El-Firdan

Onani/masturbasi adalah kegiatan untuk memuaskan syahwat dengan cara mengeluarkan “secara paksa” air mani. Onani/masturbasi bisa dilakukan oleh pria maupun wanita. Secara syar’i Onani/masturbasi termasuk perbuatan yang diharamkan oleh syari’at dan merupakan perbuatan dosa.

Dalam bahasa Indonesia Masturbasi memiliki beberapa istilah yaitu onani atau rancap, yang maksudnya perangsangan organ sendiri dengan cara  menggesek-geseknya melalui tangan atau  benda lain hingga mengeluarkan sperma dan mencapai orgasme. Sedangkan bahasa gaulnya adalah coli atau main sabun yaitu kegiatan yang dilakukan seseorang dalam memenuhi kebutuhan seksualnya, dengan menggunakan tambahan alat bantu sabun atau benda-benda lain, sehingga dengannya dia bisa mengeluarkan mani(ejakulasi).

Tujuan utama dari masturbasi adalah untuk mencari kepuasan atau melepas keinginan nafsu seksual dengan jalan tidak bersenggama. Dalam islam masturbasi dikenal dengan beberapa nama yaitu, al-istimna’ al-istimna’ billkaff, nikah al-yad, jildu umairah, al-i’timar atau‘adatus sirriyah. Masturbasi yang dilakukan oleh wanita, disebut al-ilthaf.

Masturbasi yang terlalu sering bisa memicu aktivitas berlebih pada saraf parasimpatik. Dampaknya adalah produksi hormon-hormon dan senyawa kimia seks meningkat teramasuk asetilkolin, dopamin dan serotonin. Ketidakseimbangan kimiawi yang terjadi akibat hobi masturbasi yang terlalu sering bisa memicu berbagai macam gangguan kesehatan antara lain sebagai berikut: 

1. Kemampuan ereksi melemah dan ImpotensiGangguan pada saraf parasimpatik bisa mempengaruhi kemampuan otak dalam merespons rangsang seksual. Akibatnya kemampuan ereksi melemah, bahkan pada tingkat yang parah bisa menyebabkan impotensi yakni gangguan seksual yang menyebabkan penis tidak bisa berdiri sama sekali.

2. Kebocoran katup air mani
Kemampuan saluran air mani untuk membuka dan menutup pada waktu yag tepat juga terganggu. Akibatnya sperma dan air mani tidak hanya keluar saat ereksi, lendir-lendir tersebut bisa juga keluar sewaktu-waktu seperti ingus sekalipun penis sedang dalam kondisi lemas.

3. Rambut rontok dan KebotakanDampak lain dari ketidakseimbangan hormon yang terjadi jika terlalu sering masturbasi adalah kerontokan rambut. Jika tidak diatasi, lama-kelamaan akan memicu kebotakan atau penipisan rambut pada pria.

Sangatlah jelas bahwa akibat negatif dari melakukan masturbasi dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan loyo sehingga aktifitas kerja akan terganggu dan menjadi tidak produktif lagi. Setiap kali tubuhnya mengejang karena orgasme, pria akan kehilangan cukup banyak energi karena hampir semua otot akan mengalami kontraksi. Akibatnya jika terlalu sering, pria akan kehilangan gairah untuk beraktivitas dan cenderung akan merasa ngantuk sepanjang hari.

Selain itu kontraksi otot saat mengalami orgasme bisa memicu nyeri otot, terutama di daerah punggung dan selangkangan. Bagi yang melakukannya dengan tangan kosong tanpa pelumas, rasa nyeri juga bisa menyerang penis karena gesekan yang terjadi bisa menyebabkan lecet-lecet.

Apakah efek samping onani memakai sabun?

Beberapa jenis sabun mengandung zat yang bersifat menimbulkan rangsangan pada lapisan dalam kulit dan bersifat terlalu kuat untuk lapisan dalam kulit, sehingga menimbulkansemacam luka lecet, iritasi dan luka pada organ reproduksi anda.

Apa Solusinya?

Apabila kita menyibmembaca buku, majalah, atau website yang berisikan konten haram pornografi. Dengan demikian kita tidak akan selalu terangsang, sehingga dapat menahan diri untuk tidak selalu melakukan onani. Perbanyak shaum sunnah sebagai metode yang dicontohkan oleh Rosulullah Shallallaahu ‘alaihi wasallam untuk mengekang syahwat.

Jika anda masih berat meninggalkan kebiasaan onani/masturbasi maka segeralah menikah sebagai solusi terbaik untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut.ukkan diri dengan melakukan aktivitas yang seimbang antara fisik, mental dan spiritual saya yakin dorongan seksual akan teralihkan. Hindari melihat atau 

KESIMPULAN

• Onani/masturbasi secara medis berbahaya bagi kesehatan akibat aktifitas yang berlebihan dari syaraf-syaraf tertentu sehingga menimbulkan ketidakseimbangan hormonal.
• Beberapa akibat efek samping onani adalah impotensi/lemah syahwat, kebocoran katup air mani dan rambut rontok/kebotakan. Onani juga menyebabkan tubuh lemah, loyo dan nyeri otot punggung dan selangkangan sehingga produktifitas kerja menjadi berkurang.
• Islam mengajarkan untuk bershaum atau menikah sebagai bentuk solusi agar gejolak syahwat bisa teratasi. 

7 manfaat air Hangat ...

Orang yang sedang diet biasanya lebih memilih minum air putih hangat karena diyakini lebih cepat menurunkan berat badan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya?


Berikut beberapa manfaat minum air putih hangat, 

1. Pembersihan dan pemurnian

Salah satu manfaat paling penting dari minum air panas adalah efektif dalam membersihkan tubuh. Sistem pencernaan yang buruk dapat dengan mudah diobati dengan minum segelas air panas dua kali sehari, terutama bila diminum di awal pagi. Ini akan membuang racun dari tubuh dan membersihkan sistem tubuh. Anda dapat mencampur air panas dengan madu atau lemon untuk hasil terbaik.

2. Menyembuhkan sembelit

Ini adalah masalah perut umum yang terjadi karena kurangnya air dalam tubuh, sehingga mengurangi gerakan usus. Minum segelas air hangat saat perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan gerakan usus dan menyembuhkan sembelit. Air panas atau hangat dapat memecah partikel makanan dan melewatinya melalui usus.

3. Menurunkan berat badan

Banyak ahli diet meminta pasiennya untuk minum segelas air panas dengan lemon dan madu setiap hari untuk menurunkan berat badan. Nah, saran ini sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Air panas dapat merusak timbunan lemak dari tubuh dan membantu dalam penurunan berat badan.

4. Obat untuk flu dan batuk

Iritasi pada tenggorokan karena batuk atau tonsil dapat benar-benar menyakitkan. Salah satu manfaat kesehatan dari minum air panas atau hangat, mengurangi nyeri tenggorokan, batuk dan membantu dahak keluar dengan mudah.

5. Mengeluarkan keringat

Bila minum minuman panas, Anda akan berkeringat banyak. Ketika suhu tubuh naik, tubuh mencoba mendinginkan suhu melalui berkeringat. Berkeringat membantu membersihkan sel-sel kulit dengan mengambil kelebihan air dan garam dari sel dan tubuh.

6. Meningkatkan aliran darah

Bila Anda minum air panas, timbunan lemak di tubuh dibakar dan timbunan dalam sistem saraf juga diurai. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan juga mengeluarkan racun berbahaya.

7. Mengurangi nyeri

Minum segelas air panas adalah obat rumah yang efektif untuk menyembuhkan kram menstruasi. Jika Anda mengalami sakit perut, sakit kepala atau badan, minum segelas air panas adalah bantuan instan.

BAHAYANYA minum air ES

Pagi! Kalau anda mbaca postingan ini malem hari, ya…  Selamat pagi!

Segar ya? Nggak ngerasa? Bayangin aja!

Jadi, mungkin kalau anda ngelirik kulkas anda (setelah dibuka tentunya), yang anda lihat adalah berbotol-botol air dingin berjejer satu persatu dalam barisan tertentu yang selalu siaga dalam menjaga keamanan Negara…  Ehem, salah..  itu kata kata buat postingan berjudul tentara…

Serius! Jadi, mungkin memang bukan kebohongan jika sebagian besar masyarakat yang memiliki coolcase/kulkas pasti terdapat 2/3 botol air dingin. Dan pastinya mereka yang memiliki dispenser, lebih sering meminum air dingin daripada yang hangat. Padahal, mereka tidak tahu apa yang terkandung didalam air dingin tersebut. Kandungan air dingin benar benar mencengangkan dan mungkin berbahaya.

Apakah itu? Anda tidak tahu? Oleh karena itu saya beritahu…

Sebelum saya beritahu, menurut anda manakah yang lebih kotor? Air toilet atau air es? Mungkin anda yang sudah sering melihat postingan sejenis ini akan langsung terperanjat dan berkata, “Appaa!? Jadi maksudnya air dingin itu lebih kotor daripada air toilet?”. Tapi, bagi yang tidak kaget, saya beritahu saja, bahwa air dingin itu lebih kotor daripada air toilet! Kaget? Saya udah kaget duluan!

Jadi inilah mengapa saya katakan ada hal yang berbahaya dalam air dingin. Jasmine Roberts dalam eksperimennya menyatakan bahwa dalam pembandingan air toilet dan air dingin yang biasa digunakan di minuman-minuman di resto fastfood, Jasmine menemukan bahwa air dingin memiliki bakteri yang lebih banyak daripada air TOILET/WC/KAKUS atau hal-hal yang berbau SARA lainnya.

Dan penemuan ini terjadi bukan hanya satu atau dua kali saja! Dalam beberapa kali pembandingan, 70% hasilnya menyatakan bahwa air es men-sponsori bakteri untuk tinggal didalamnya. Dan bakteri yang terdapat didalamnya, diklaim sanggup menimbulkan penyakit usus, dan bahkan terdapat kemungkinan terjadinya Hemolytic uremic syndrome, Penyakit kelainan pada ginjal yang cukup berbahaya.

Dan bagi anda yang kurang perduli amat dengan statemen sebelumnya, saya ingin memberi tahu anda tentang betapa berbahayanya meminum air dingin setelah makan. Yah, mungkin terasa sangat nikmat dan lega di tenggorokan, apalagi jika makanannya merupakan makanan pedas, Uuuh!! Legaa!!
Tapii!! Jika anda membiasakan hal ini, tahukah anda kalo air dingin bisa memadatkan dan mengeraskan minyak-minyak yang anda konsumsi setelah makan?(bisa minyak lemak, minyak goreng, minyak tanah dan minyak wangipun bisa!) Dan gumpalan lemak ini akan memperlambat pencernaan. Nggak berbahaya??

Jangan salah, jika gumpalan ini bertemu dengan asam, gumpalan ini akan bereaksi dan membuat usus lebih focus untuk mencerna gumpalan ini. Dan lama kelamaan, gumpalan ini akan menumpuk lemak dan memicu kanker.
Dan yang lebih serius lagi!! Minum air es setelah makan dapat mengakibatkan  serangan jantung walaupun kemungkinannya tidak terlalu besar. Overall, Air Dingin itu Berbahaya! Dan kalian sudah tahu bahaya dari air dingin bukan? Bukaan!!

Jadi, apa yang akan anda lakukan selanjutnya?

Itu semua terserah anda! Apakah anda lebih fokus pada kesehatan atau kenikmatan.

What Is Twitter

TWITTER EXPLAINED

Twitter is a social networking and microblogging service that allows you answer the question, "What are you doing?"by sending short text messages 140 characters in length, called "tweets", to your friends, or "followers."

 The short format of the tweet is a defining characteristic of the service, allowing informal collaboration and quick information sharing that provides relief from rising email and IM fatigue. Twittering is also a less gated method of communication: you can share information with people that you wouldn't normally exchange email or IM messages with, opening up your circle of contacts to an ever-growing community of like-minded people.

You can send your messages using the Twitter website directly, as a single SMS alert, or via a third-party application such as Twirl, Snitter, or the Twitterfox add-on for Firefox. (See below for links toTwitter tools and applications.)

Your tweets are displayed on your profile page, on the home page of each of your followers, and in the Twitter public timeline (unless you disable this in your account settings.)

You can receive tweets by visiting the Twitter website, IM, SMS,RSS, email or via a third-party application.

WHY TWITTER IS USEFUL

Twitter has many uses for both personal and business use. It's a great way to keep in touch with your friends and quickly broadcast information about where you are and what you're up to. For example, "I'm downtown and aching for some sushi. Anyone like to join me?"

For business, Twitter can be used to broadcast your company's latest news and blog posts, interact with your customers, or to enable easy internal collaboration and group communication.

HOW TO USE TWITTER

GETTING STARTED

Visit the Twitter website and click "Join for free" to create your account. Consider using your real name as your user name to help your friends find you more easily.

Once your account is created, login and click "Settings." From here, you can setup your account details, manage your password, register your mobile phone and IM account, configure how you receive Notices, upload your photo and customize your account's design.

Your Twitter page is located at twitter.com/your-username

SENDING MESSAGES

You can "tweet" from your Twitter page, your mobile phone, IM account, or via a third-party Twitter client.

• From your Twitter page: S imply enter a message in the text field at the top of the page and click "Update."
• From your mobile phone: Send an SMS message to 40404.
• From your IM account: Send a message to eithertwitter@twitter.com (Jabber/GTalk) or TwitterIM (AOL).

Your tweet will be displayed to your followers, either on their Twitter page, mobile phone, or any other way they are setup to receive Twitter updates.

FOLLOWING OTHER TWITTER USERS

Finding and adding friends to your "Twitterverse" is easy.

• From the Twitter website: Login to your account, visit your friends' Twitter pages and click "Follow" underneath their photo. If your friend's account is public, you will immediately start seeing their tweets on your page, otherwise your friend will need to approve you before you can see their updates.
• From your mobile phone or IM account: Send the command follow username.

See the Twitter website for a complete reference of Twitter Commands.

@REPLIES AND DIRECT MESSAGES

When you send a message with @username at the beginning, it's understood that your message is intended for that specific user, but all your followers can still see the tweet. Note that for the intended recipient to see your message on their home page, they must be following you, otherwise they will only see your message on the Replies tab.

To send a friend a private tweet, use the Direct command: d username message.

HOW TO NETWORK WITH TWITTER

The following blog posts are aimed at bloggers and other professionals who would like to use Twitter for business.